孕妇能吃的补血蔬菜有哪些？

孕妇贫血在整个孕期比较常见，主要与饮食摄入有关，那么孕妇贫血吃什么食物补血效果最好？虽说在孕期，贫血很常见。但是贫血于孕妇于胎儿而言都不利的，尤其对胎儿发育有极大的影响。毕竟贫血要是处理不当，会导致胎儿缺氧和发育不良问题，从而出现早产和死胎等情况。那么孕妇能吃什么蔬菜补血最快呢？一起来看看吧。

菠菜

菠菜中含有大量的铁元素，也是很名气的补血食物。因为菠菜含有很丰富的胡萝卜素。所以孕妇在怀孕期间也可以吃菠菜来补补血。

孕期贫血的人不能吃什么

1、茶、咖啡

准妈妈们要注意，孕期最好不要喝茶、咖啡等刺激性饮品，一方面不利于胎儿发育另一方面妨碍铁的吸收。另外，从营养角度上讲，茶与咖啡含有的多酚，会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响补铁效果。

2、钙剂

孕妇在怀孕期间一直补铁的话，那么就会体内的钙相冲，如果同时补钙补铁，那么就会适得其反，更加贫血严重，所以孕妇在怀孕期间一定要注意了。

3、大蒜

大蒜体内很有很多会挥发的物质，可以降低孕妇体内的血糖物质，如果孕妇在怀孕期间经常吃大蒜的话，那么会一直控制着孕妇的内分泌。会减少红细胞的减少，如果孕妇在怀孕期间贫血的话，那么孕妇贫血的症状就会更加的严重。

4、煎炸的食品

孕妇的肠胃功能可以直接影响到身体健康，甚至是孩子的健康，如果在孕期一直吃一些油炸食品，那么肯定会破坏身体的肠胃，影响健康。所以为了孩子和自己，在怀孕期间尽量吃一些清淡的食物。