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月经期可以吃什么水果?

女性每个月都会固定来大姨妈,但是月经期间不像平时一样想吃什么就吃什么的,在月经期间上的饮食要格外的注意,不然很容易导致经期不适。水果是一种好东西,尤其是女人,就应该多吃点水果,多吃水果也会变得很健康,不过女人来大姨妈的时候在饮食要特别的注意,那么在月经期间我们可以吃哪些水果呢?一起来看看吧。

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1、护肤的水果

女生在来大姨妈的时候也要勤奋护肤,除了在平时护肤之外,还可以多吃一些有护肤功效的水果。比如猕猴桃、哈密瓜、草莓、橙子等等。因为在经期时女性很最容易衰老,所以在这个时候一定要吃一点富含有维生素c、和微量元素的水果。

2、缓解痛经的水果

有些女性在来月经的时候可能会痛经。所以对于有痛经的女性来说,要多吃些能够缓解痛经的水果。比如枣子、苹果、葡萄等等,这些水果都可以缓解痛经。

3、补血的水果

在经期女性最重要就是补血,因为在月经期间会流失大量的血量,如果血量太大就很容易出现贫血。所以在我们女生来平时伤生活上就应该多吃一点补血的食物,那么当大姨妈来的时候更要多吃补血的水果了。比如红枣、荔枝、樱桃、葡萄、草莓等等,这些水果中有大量铁物质,可以缓解失血过多的不舒服的症状。在月经期间适当吃一点水果也对身体有帮助的。