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血糖高吃什么水果好啊?

随着人们生活水平的提高,大鱼大肉的摄入量增多,所以也就出现了很多的健康问题,比如说血糖偏高,过高的话,就成了糖尿病了,所以食疗是一个很好的办法,那么血糖高的话,适合吃什么样的水果比较好呢?

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1.山楂

山楂是比较常见的一种降血糖的水果了,其含有大量的维生素、胡萝卜素、果酸还有微量元素等等,除了能够开胃促进消化之后,还能够降三高,血糖高就是三高之一了,所以血糖高的人是很适合吃山楂的。

2.杨梅

因为杨梅的热量低,且升糖速度是不快的,并且含有一种可溶性的纤维,能够分解人体内的糖分,所以是能够降血糖的,十分适合血糖高的人食用。

3.猕猴桃

猕猴桃也是一种降血糖的水果,因为含有丰富的维生素跟矿物质,能够提高人体内胰岛素的活跃性,胰岛素一活跃的话,那么当然就能够很好地控制血糖了。

4.西红柿

西红柿是一种纯天然的抗氧化剂,维生素还有番茄红素等的含量都是很高的,除了能够路降血糖之外,还有促进心血管健康的功效,甚至还能够美容养颜。

5.雪莲果

雪莲果长得跟红薯很像,但是是有很好的降血糖的功效的,雪莲果当中含有胰岛素,我们都知道,胰岛素是控制血糖的,所以吃雪莲果的话自然是能够降血糖的,但是也需要注意的就是,雪莲果本身也是含有糖分的,所以也不能够吃得太多。